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【早安健康／台灣失智症協會】農曆春節到了，又是家人團聚的時光！然而，年節期間卻是失智者走失的高峰，且在寒冬中走失，意外風險更高。台灣失智症協會建議家屬「年前多份準備、平安快樂過好年」，預先安排活動與照顧人手、更新身分證照片，並做好充足防走失準備。放下期待、順著失智者，多讚美鼓勵失智者，過個平安好年。 台灣失智症協會湯麗玉秘書長表示，去年過年有多位失智者走失，雖然都找到了，但有一位不幸意外過世，令人十分遺憾。此外，失智者過年時回到老家或見到熟悉的親人可能會很開心，但也可能出現不認得親人、重複拜年、重複準備年菜、走失等狀況；許多失智者平時規律參加社區活動，以致過年時失智者也吵著要上課，造成家屬極大困擾；親人來拜年很開心，但親人要離開時，失智者也跟著要「回家」，而與家人產生爭執。 湯麗玉秘書長表示，年節期間，人多的地方更要手牽手一起走。如果身分證照片很久沒更換，過年前家屬一定要協助失智者更新身份證上照片，以利走失時，警察透過人臉辨識系統確認失智者身分。每天出門前先拍下當日失智者照片，並在長者衣服及背包放置聯絡資料，以利走失協尋之用，亦可準備愛的手鍊、愛心布標、衛星定位器等預防走失工具。出門在外若需要上廁所時，務必有一家人陪伴失智者，切勿讓失智者單獨一人等候。此外，進食年糕時也留意避免失智者噎食意外。 失智者因認知功能缺損以致對環境改變的調適比一般人弱。因此，過年期間產生令家屬困擾的行為反應是可以預期的。家屬及親人要常相互提醒，體諒失智者是生病了，包容失智者的脫序行為，千萬不要糾正或爭辯，放下期待、理解需求丶順著失智者、多多鼓勵讚美他，以活動或美食轉移注意力，才能平安過好年。 過年期間可預先安排由家人輪流陪失智者活動，如散步、打麻將、唱卡拉OK、下棋、寫春聯、包紅包、一起準備年菜等。另外，孫輩是引導失智長輩的得力助手，家人可多安排祖孫同樂活動，例如請失智者指導做年糕或打毛線、幫長者錄影等。年節是引導失智者分享生命經驗的好機會，家屬可在失智者還有表達能力時，與親人一起引導失智者講古早故事共同溯源。 親人來拜年很開心，但家屬最好事先溝通，幫助親人了解失智者狀態。拜年時，親友應主動向失智者自我介紹，避免用猜猜我是誰的方式來「考」失智者。當失智者出現不安情緒時，請減少人及環境刺激，安排安靜及舒適空間，讓熟悉的照顧者來安撫其情緒，讓失智者做喜歡的活動以轉移注意力。 台灣失智症協會湯麗玉秘書長表示，年節時可觀察親人是否有失智症早期徵兆。例如，親人原本能料理一桌豐盛的年夜飯，現在卻變得困難重重；奶奶可能個性大幅改變，經常懷疑東西被偷或配偶外遇。若發現家人出現失智症的早期徵兆，可摘要記錄並至神經科、精神科之記憶門診或失智症門診就醫，或尋求各地失智症共照中心之協助，也可於上班日撥打失智症關懷專線進一步諮詢。  陪他玩、陪他聊，取代老是問失智長輩「我是誰？」下一頁幾個秘訣分享給您 走失協尋三不六要 三不： 六要：陪伴失智者快樂過年小撇步 教你十招檢查長輩有沒有出現失智徵兆！繼續看下一頁 春節平安小叮嚀 陪伴失智者旅遊須知 失智者十大警訊 原文引自：年節是失智者走失高峰！如何觀察出家中長輩的失智前兆？ 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

台北市 / 華視新聞 王馨儀 林志純 台北報導春節連假第一天，不少民眾都準備返鄉過年了，國道也開始出現返鄉車流，不過不少人昨天就已經提早返鄉，加上除夕落在連假第二天，分散了不少車流，國道早上都還算順暢，只有新竹、彰化路段有點塞車。高公局預估，初一初二會是南下車潮高峰，提醒民眾多走替代道路避開塞車。高速公路沒有變成停車場，國道上午一路順暢，春節連假第一天，不少民眾都準備返鄉過年，高公局預估雖然南下車流量會是平常的1.1倍，不過今年因為小年夜就開始放假，所以會分散車流。高公局科長蔡明哲:「大概在新竹路段，以及彰化的埔鹽系統路段，在南向的話有一些事故的影響，造成整個車流有一個回堵的現象，大致上整個國道都還蠻順暢的。」雖然目前車流還算順暢，不過國1南下楊梅到新竹，彰化到埔鹽，國3南下土城到關西快官到霧峰，國5南港到坪林路段，都還是容易塞車，尤其大年初一，南下車潮開始湧現，蔡明哲:「大概在新竹路段以及彰化的埔鹽系統路段，在南向的話有一些事故的影響，造成整個車流有一個回堵的現象，大致上整個國道都還蠻順暢的。」高公局提醒上路不想塞，長途可以多走國道三號，新竹到台南路段也可以改走免費的，台61線快速道路短程也盡量不要上國道，多走省縣道替代，就能開心返鄉，不怕塞在路上動彈不得。原始連結更多華視新聞報導 春節7天連假開跑! 國道湧南下車潮 春節連假明登場 估下午湧首波返鄉潮

(記者黃秀麗新北報導)新北市教育局15日於自強國中舉辦「108學年度閱讀融入課程教學示例與試題徵選」成果發表會暨頒獎典禮，以「媒體識讀」為徵選主題，評選出4件閱讀教學示例及5件閱讀試題徵優秀作品，共20名教師獲得肯定，現場邀請將新媒體融入課程獲特優的碧華國中團隊分享，教育局副局長蔣偉民也親自頒獎並揭曉2020年新北閱讀教育代表字「全」。108學年度閱讀融入課程教學示例與試題徵選」成果發表會暨頒獎典禮大合照副局長蔣偉民表示，本次徵選結合108課綱「媒體素養」導向精神，並研發主題式閱讀教學方案及試題，積極鼓勵教師跨領域的教學力。2020年由新北閱讀推動教師票選出的閱讀代表字—「全」，拆解後為「入」與「王」的合體，意指閱讀是「學習入門的王道」，而跨領域閱讀才能汲取多元知識。在108課綱的素養教學導向下，閱讀能有效整合8大領域課程，看見學習的全貌，培養全方位的未來人才。碧華國中陳惠菁等4位老師榮獲2020新北閱讀教學示例特優，以「帶父母去旅行」為設計主題，結合國文領域的閱讀、綜合領域的童軍旅行及人文藝術領域的視覺藝術，利用線上工具Trip Jam規劃行程，以漫畫、微電影等不同形式表達出與父母一同旅行時的美好，同時帶學生從論語中所習得表達感恩與實踐孝道，善用各種新媒體進行領域間橫向統整，是媒體識讀及媒體素養的最佳示例。

我國網球名將盧彥勳昨天在澳網男單復出首戰不敵世界第10的法國好手Gael Monfils，今天他和「A鵬」謝政鵬遞補進會內賽，參加男雙賽事。不過在激戰了3盤之後，還是以7:6(11:9)、4:6、4:6不敵美國重砲組合Sam Querrey/Steve Johnson。36歲的盧彥勳去年進行右肩的手術，上一次出賽已經是在2018年5月，而距離他上一次打澳網會內賽，更是已經遠在3年前。昨天雖然輸球，但是已經踏出回歸球場的重要一步。今天對上Querrey/ Johnson這一對擅長發球的美國搭檔，盧彥勳和謝政鵬首盤小心應戰，把比賽拖入了搶七之後，以1個破發球分的優勢先下一城。不過次盤開始對手在發球局加強進攻，先以6:4將盤數扳平，決勝盤又在關鍵的第10局破發，也讓台灣組合功敗垂成。在唯一的男雙輸球後，我國的選手只剩下女雙賽事，除了「詹家姊妹」詹詠然／詹皓晴昨天已經過關外，頭號種子謝淑薇和Barbora Strycova以及李亞軒/吳芳嫺今天也要出賽。更多 NOWnews 今日新聞 報導 澳網／不慎打球誤擊女球僮 納達爾紳士行為球迷大讚 日職／Yoh桑的逆襲！巨人春訓名單公布 陽岱鋼一軍出發 日職／該怎麼打？ 古巴大砲上膛軟銀完成打線布局

【早安健康／鍾雲霓（禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科/微創痔瘡手術專任主治醫師）】避免忍便、培養定時排便的習慣，加上訓練排便肌群的動作，有助解決令人困擾的便祕問題，也才能真正根治痔瘡。 「我慘了！只要每次硬便排不出來，用力好久後就會覺得有東西翻出肛門外，是不是痔瘡復發了？」 痔瘡手術後，我們有時會聽到病人焦急地進診間敘述便祕時的各種症狀，事實上，就算再健康的肛門，只要是便祕時出力擠壓超過五分鐘以上，都可能有直腸黏膜暫時翻脫或肛門充血的狀況，偶一為之，不見得會帶來什麼問題；但若反覆發生，久了就會帶來新的痔瘡症狀。所以便祕這種惱人情況，能避則避。 不少病人前來求診時往往急於解決痔瘡，事實上，如果排便習慣不良、容易發生便祕，先解決便祕才是一切根本。否則，只搞定痔瘡卻還是便祕，手術後也會很快復發。 不忍便，培養定時排便好習慣 好的排便習慣，從尊重便意開始，切忌忍便。忍便忍久了，等同是在訓練直腸忽略糞便到來的指令，久而久之，便失去正常排便的反射，到時就算直腸裡真的累積了糞便，也會因為缺乏便意而排不出來。前面章節有提到排便不必每天有，三天一次或一天三次，都屬於正常的範圍，畢竟每個人腸胃蠕動快慢不同，只要順暢過關即可。理論上，當每天就寢、起床、三餐進食的時間都固定時，腸胃的生理時鐘也會跟著穩定。 我也曾遇過病人，每次排便都固定在間隔三天後的某個早晨，這樣的排便習慣其實沒問題，但看了坊間排毒書上強調應每天排便，所以很困擾地來到門診；我和護理人員花了很長時間幫助她重新建立觀念：只要繼續保持，並不需要特別服用軟便劑、緩瀉劑或做任何清腸治療。 不過，要是你持續一週都沒有任何便意，甚至是為了減重、減脂而服用含有腸道刺激性的減肥藥，導致今天拉肚子數十次，之後三到五天完全沒有便意，即使坐在馬桶上半小時也沒有任何腸蠕動的感覺，都是不正常的。 通常最容易促進大腸蠕動的時間，是在早晨起床時，此時腸胃也才剛醒來，如果能空腹喝一杯馬克杯大小和室溫差不多溫度的開水，便能觸動腸胃道蠕動的反射，帶來便意。習慣早上排便的人，若每次想排便的時間都在晨會之間、或剛好是在趕著上班的路程上，建議提早一個小時起床，讓腸道蠕動習慣跟著提早一小時，先好好清空腸胃再開始一天的行程。 排便姿勢也會影響排便的難易度！下一頁就揭曉最有利順暢的蹲馬桶姿勢！ 身體有自己的規律，就算工作日夜顛倒，只要固定作息、用餐，通常就能有固定的排便時間；掌管腸道的自主神經有自己的節律，我們雖然無法用意志力控制腸道蠕動，但掌握規律，就能抓住節奏。 另外，排便時請不要一邊看書或滑手機，一有便意進入廁所，務必在五至七分鐘內將直腸排空，才能減少肛門持續受壓的時間。尊重便意，就是尊重自己的身體給予的訊息，切勿讓任何事情阻撓排便。如果你的排便習慣始終不固定，除了審視飲食方式以外，請注意，這是身體正在對你發送「應該更珍惜它」「請不要忽視它」的訊息。 自我鍛鍊排便肌群 人體的腹肌與骨盆腔肌群，不但平衡著身體重心，也掌管著排便時的力道。骨盆腔肌群承載著膀胱尿道、子宮陰道、直腸肛門，然而，它的力道和彈性會隨著歲月漸漸乏力鬆弛。尤其是女性朋友經過懷孕生產的考驗後，如果缺乏適度運動和鍛鍊，很容易出現骨盆腔肌群鬆弛的問題，衍生出來的症狀就是漏尿、陰道鬆弛、排便無力而衍生便祕情形，或甚至輕微滲便。所以，適度運動是重要的，無論是跑步、游泳、有氧訓練或每天靜坐時，練習提肛、縮陰道的凱格爾運動三至五分鐘，都對訓練骨盆腔肌群有幫助。 另外，排便姿勢也會影響排便的難易度，如果你排出的糞便是濕軟的，但排便施力上有困難，可以試著換用蹲姿馬桶、在坐姿排便時稍微傾身向前，或在腳下墊張小凳子，以便拉直乙狀結腸過彎處的曲度，幫助順暢解便。凳子的高度則因人而異，我在臨床上曾遇過一位病人，在試了三種廠牌的凳子後，才找到適合自己的命定腳凳呢！ 本文摘自《痔瘡自救全書》／鍾雲霓（禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科/微創痔瘡手術專任主治醫師）／三采 原文引自：90％的痔瘡能自癒！醫師：蹲馬桶改這姿勢，腸道順暢不卡卡 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

寶島夢想家本賽季的例行賽已進行一半，從季前的盃賽到賽季開始後洋將人選一直是最重要的課題。原有的杰倫楊持續高水準的攻守兩端表現、去年底加盟的塔克帶來外線火力奧援，再加上喬丹守護了夢想家油漆區，幫助球隊在近五戰拿下四場勝利，六勝六敗的夢想家目前位居聯盟第五。雖然已經漸入佳境但賽季還有很長的路，球團經過多次討論開會決定找來新的大洋將瓦特金斯(Ryan Watkins)為夢想家禁區戰力升級，預計將在2月1日彰化主場迎戰吉隆坡猛龍首次亮相。瓦特金斯(Ryan Watkins)， 28歲，身高206公分體重104公斤，2018-19賽季與塔克(Anthony Tucker)在ABL澳門黑熊並肩作戰過，繳出場均21.8分14.8籃板1.9抄截也有不錯的外線能力，三分命中率35.1%。這個賽季與塔克攜手轉到兵源充足的泰國莫諾吸血鬼，不料塔克因腳有傷勢而被釋出，復原後塔克先來到夢想家，而瓦特金斯近期也離開吸血鬼，夢想家也正好需要在籃板及得分能力更突出的大洋將，球團幾經討論後決定招募瓦特金斯加盟。夢想家制服組表示釋出喬丹並不是個簡單的決定，球團都感到不捨，因為他非常喜歡台灣，是很隨和且平易近人的球員，從社群上也可看見他與團隊相處融洽、對球迷零距離。但因戰力需求決定找來進攻方式更全面洋將來衝擊季後賽，球團將透過經紀人安排其他工作機會，期盼他能繼續留在台灣打球。球隊這次的換將計畫雖然進行的時間較為倉促，但溝通過程相當順利，瓦特金斯與球隊的想法非常有默契，加入後也能和塔克再續前緣一起幫助球隊拿下更多勝利。瓦特金斯將在農曆過年後的第一周2月1日在彰化主場賽事首披夢想家戰袍，想進場觀賽的球迷可到全台統一超商ibon機台、ibon網路售票系統購票！更多資訊請球迷鎖定寶島夢想家官方粉絲團。更多 NOWnews 今日新聞 報導 澳網／不慎打球誤擊女球僮 納達爾紳士行為球迷大讚 日職／Yoh桑的逆襲！巨人春訓名單公布 陽岱鋼一軍出發 日職／該怎麼打？ 古巴大砲上膛軟銀完成打線布局

【記者陳聿歆高雄報導】2020高雄燈會藝術節將於109年1月29日至2月9日在愛河兩岸(五福橋-七賢橋)盛大登場，為期12天的燈會，有各式花燈、美食攤位、開幕晚會、明華園歌仔戲及夜光秀等精彩表演，為因應參觀人潮，展區內之河東路、河西路自1月26日起陸續啟動管制並預計於2月12日開放車輛通行，會場周邊並提供多種公共運輸服務，自捷運橘線(O4)市議會站、(O2)鹽埕埔站、輕軌(C11)真愛碼頭站下車後，步行10分鐘即可抵達，另多線市公車亦加密班次，歡迎民眾多加利用。燈會期間1月29日至2月9日每晚17時至23時管制河東路(七賢二路-五福三路)及河西路(七賢二路-五福三路)，另為維護開幕晚會及期間各項表演活動人潮安全，將視現場狀況，實施階段彈性管制，擴大管制範圍至河東路以東、七賢二路以南、市中一路以西、五福三路以北所圍區域道路。會場周邊停車空間有限，市府呼籲使用汽機車民眾可將車輛停放於「八大車站轉乘停車場」或各捷運／輕軌站鄰近停車場後，轉搭捷運／輕軌往返愛河會場，自捷運橘線O4市議會站(2號出口)、O2鹽埕埔站(4號出口)及輕軌C11真愛碼頭站下車，步行10分鐘後即可抵達，另本次燈會活動公車接駁服務，除鄰近活動會場區域之台灣銀行（健保署）站 及高雄女中站 等原有公車路線外，高雄客運於燈會期間新闢駛台灣銀行（健保署）站至願景橋站之雙層巴士接駁路線，歡迎多加利用。交通局表示，配合2020高雄燈會藝術節活動，管制期間行經河東路段之市區公車168環狀幹線、綠1將改道市中一路通行；管制區內道路將禁止車輛通行與停放，並視現場人潮彈性調整管制範圍，提醒民眾應留意活動周邊道路交通管制狀況，以利提前改道行駛，活動相關資訊可至高雄燈會藝2020/01/22

（法新社香港22日電） 亞洲各國股市昨天普遍下挫，投資人趁機逢低買進，亞股今天終場大多收紅。但中國武漢肺炎疫情證實蔓延至美國，市場仍感到非常不安。武漢肺炎已經導致9人喪命，數百人確診患病。投資人擔心武漢肺炎可能像2003年奪走數百條人命的嚴重急性呼吸道症候群（SARS）疫情一樣，造成嚴重經濟損失，這種憂慮心態重擊全球股市。中國官員今天警告，武漢肺炎疫情可能擴大，且引發肺炎的2019新型冠狀病毒可能突變。中國準備迎來農曆春節假期之際，北京當局正試圖控制疫情。春節期間，中國將有數以百萬計的民眾在國內旅遊觀光。亞洲股市昨天湧現賣壓潮，美國也傳出武漢肺炎首起病例，這項消息重創華爾街股市，道瓊工業指數和標準普爾500指數應聲自歷史新高點跌落。中國國家衛生健康委員會一位專家20日證實，武漢肺炎會人傳人，引發各界擔心會爆發更大規模的疫情。上海綜合指數昨天收盤重挫1.4%，今天早盤下跌逾1%，但終場反彈小漲0.3%，收3060.75點。東京股市日經225指數上漲0.7%，收24031.35點。香港恆生指數上揚1.3%，收28341.04點。雪梨股市上漲0.9%。威靈頓股市上揚0.7%。新加坡股市小漲0.2%。首爾股市收漲1.2%。但孟買、吉隆坡和雅加達股市全數收黑。（譯者：李宛諭/核稿：陳彥鈞）

作者為國家政策研究基金會研究員勞保2018年精算報告指出，由於財務惡化加遽，勞保破產時鐘又往前撥快一年，若不立即「輸血」，預期7年後基金歸零。值此千萬勞工面臨老年生計不保之際，全面執政的民進黨卻是鐵了心，決意拖延改革救選情。殊不知唯有避免勞保財務跳崖，讓民眾領得到老年給付，才不致擠兌加速基金流失，立馬撼動蔡政權。儘管行政院長蘇貞昌表示，勞保基金目前仍有7千億元，明年還會撥補200億元，並保證「政府負最終責任」。但見勞動基金去年單1個月就有賠上千億元的紀錄，200億元的撥補尚不及五分之一，再說政府能撥補多久？何況自2019年起年金請領年齡逐步提高，以目前的推估情況看來，民國50年次以後出生者幾可斷言是領不到勞保年金了。所以勞保年金的改革遲早都會發生，否則政府拿什麼負最終責任？對勞工而言，勞保老年給付是最基礎的退休所得，它與《勞基法》退休金不同，凡是受雇勞工、自營作業者皆可加入勞保；但「有一定雇主的勞工」才適用《勞基法》，且兼具領取勞保老年給付之資格。所以勞保被保險人達千萬，不過享《勞基法》保障者僅七百萬人。基本上勞保老年給付分為一次金與年金，投保年資滿15年者才具備請領年金的條件。顧名思義一次金就是老年給付全部一次領，而年金則是按月領，由於活越久、領越多，統計顯示一次金平均每人領130萬元，若換算成年金大概領6至7年便可達到，所以選擇年金與一次金的比例為8：2。可知年金的成本遠高於一次金，導致勞保自2009年新的年金制上路後，財務負擔倍增，加上大量的嬰兒潮世代已陸續屆齡退休，「少繳多領」於是出現「入不敷出」的結果。勞保是社會保險，與商業保險的財務結構不同，商業保險是收取全額保費，日後加計利息返還；但社會保險慮及大眾負擔，大都採現收現支平衡的財務管理模式，也就是說收取仍在職場打拼者的保費，做為支付退休人士老年給付的財源。因此「高齡少子化」的人口結構會嚴重破壞勞保的財務平衡，當保費收入不足以支應時，除了提高保費開源、降低給付減少支出外，只能靠基金的投資收益彌補。問題是投資一定穩賺不賠嗎，更傷腦筋的是，有多少人願意從「少繳多領」，走向「多繳少領」這一步？難怪民進黨為了長保執政，會使出「以拖待變」這招。不過把頭埋在地底就沒事了嗎？馬政府為了強化勞工老年經濟安全，將勞保老年給付由一次金調整為年金，卻在藍綠競相加碼給付率下，擴大勞保財務隱憂。就在年金制上路10年後，警鐘響起，此時再不進行改革，基金將於7年後見底。若放任問題不管，只怕符合請領一次金條件者會因恐慌而擠兌，結果當然是全民所不樂見的。面對歷史共業，作為一個負責任的政黨，理當與在野黨商討對策，而非把點燃引信的炸藥丟給下一任。有時危機也是轉機，民進黨若能避免勞保財務墜崖，單憑勇於任事這點，便值得全民化怨懟為支持，再加上抒解世代對立有功，2020執政自然不再遙不可及。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者蕭保祥／綜合報導日本職棒（NPB）西武獅22日公布春訓一、二軍分組，39歲老將松坂大輔相隔14年回到西武，從春訓從一軍出發。26歲的台灣內野手吳念庭則被分配在B班二軍，2020年是吳念庭進入日職第5年，強力爭取一軍出賽機會。西武春訓將在2月1日展開，一軍在宮崎日南，二軍則在高知。松坂大輔上次隨西武春訓是2006年，39歲姿態尋求職業生最後發光舞台，回到老東家西武，春訓開始勢必受到矚目。吳念庭2015年日職選秀會第7輪獲得西武指名，16年開始連續3個球季都有一軍出賽，2019年全季都待在二軍，除了二壘之外，也練一壘守備，今年將是旅日第5個球季，要強力爭取一軍出賽機會才行。更多三立新聞網報導進名人堂好謙虛 全能沃克笑談錄音帶B面減薪90%史上最大 39歲李宅根有球打是萬幸朴炳鎬李政厚英雄春訓在高雄 中職交手6場基特5座世界大賽冠軍現役嘸人 史上最多是10座更多追蹤報導吳念庭西武二軍春訓 松坂大輔列一軍仿規則五實施現役球員選秀 本季舉辦狂飆163公里 佐佐木的考驗小心！ 藤浪牛棚力投 最快飆到152大王利多？ 清宮尚無法傳接球今日最夯新聞流量前3名武漢肺炎病毒來源 陸官方確認了3大壓力接力上場 習近平頭痛了「勿肉搜感染者」名醫10點拜託精彩運動影音